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我們目前國中，我有個同學要減肥，請問有什麼健康的好方法呢??. 發問者： 匿名
發問時間： 2012-05-27 21:33:30
解決時間： 2012-06-04 18:26:28
解答贈點： 15 ( 共有 0 人贊助 )
建議： 6
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 1 人評價.我目前國中，
我有個女同學最近想要減肥，
她問我有什麼方法，
我實在想不出來，
所以只好請問親愛的大大們了!! 2012-05-27 21:39:29 補充
因為現在國中，沒什麼錢買些減肥用品，所以別打廣告啊~
最佳建議發問者自選
.. 回答者： 阿生 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-05-28 00:12:48
[ 檢舉 ] .第一：飲食控制，主要不要吃炸類，其他的鑒於妳們還在發育中，限制比較沒那麼大，但女孩子不要吃冰及冷飲，喝常溫開水甚至溫開水，主因是飲料中很多東西會讓妳代謝不好，甚至身體流汗會有臭味，而水多喝的話且不要憋尿，可以幫妳新陳代謝，過陣子你會覺得流汗都不太有臭味，皮膚也會改善，要堅持下去，這時候減肥已經開始有效果了。
第二，運動，運動很重要，但女生要做對才行，主要都是要流汗，大量的水進入你的身體，藉由運動可以流汗，網路上有許多影片，妳可以在youtu打入"朔身"查詢一些影片，有針對各部位的局部朔身，以及全身。像現在很紅的鄭多燕全身運動朔身，每一種約40分鐘，跟著影片做動作就好，一開始看一部，之後可以連續做二部以上。之後根據想瘦的地方作局部的朔身運動。
很省錢，基本上不會花到錢，但如果你吃東西很容易發胖，飲食就一定要嚴格控制，可以吃正常的量，但不要過量喔，發育中也不要刻意去減少食量，不要吃炸的就好，太過燥熱也不好，麻油雞、薑母鴨以及麻辣鍋這些都是。這是為妳們好，炸得對皮膚不好，冰的對女生本身不好，以後經痛、經期不順、分泌物過多等問題（我都陪我女友不吃冰）。
運動也是看網路上的影片，或者可以下載下來用方便的方式觀看，跟著一起做動作就好，有些人靠節食瘦下來，最好笑的是靠催吐，其實有朔身，身材有曲線出來，就都很好看，身材也會比較好，有些瘦的像生病似的。
另外，如果想局部瘦身可以搭配朔身霜加緊實霜，大概6.700在康是美都能買到到，如果阿，是比較胖想下定決心減肥的話，可以買來搭配用，至少要買緊實霜，因為很胖突然瘦的話，皮膚在大關節局部容易鬆垮，有肥胖紋，大概300以下吧，應該一瓶可以用一個月以上，如果沒很胖的話就自行考慮看看，因為不用緊實霜，之後想除紋的話可能要花更多時間和金錢。
在妳們讀書的時候，每天拿一個小時做做運動也很好，晚上多讀那一小時，不如做運動讓腦袋換氧，明天讀書精神會很好。
最後再給你點小建議，既然身體想更美，皮膚也要顧，平時可以喝檸檬水，在常溫下不要放超過20分鐘(女生也不要太冰喝)；也可以請媽媽煮薏仁水，把薏仁煮很爛這樣喝，平常放冰箱，要喝得時拿出來退冰喝，可以改善深色皮膚問題；但MC來的前後不要喝喔，屬性太寒，可能會痛經。
祝 健康美麗
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.其他建議(5)
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001
回答者： 妹妹 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-05-27 21:54:11
[ 檢舉 ]
..早餐很重要依定要吃.可正常吃.中午就簡單就好盡量適中別吃太多澱粉類的.尤其是麵包蛋糕.晚餐六點以前吃.少量盡量吃些水果沙拉.六點過後請勿進食.最重要的還是要吃少多運動水多喝~~~
002
回答者： 碧生源減肥茶 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-05-27 23:08:58
[ 檢舉 ]
..
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003
回答者： Aaron ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2012-05-27 23:27:25
[ 檢舉 ]
..胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式(跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您
歡迎到我的網站逛逛
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004
回答者： shen ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-05-29 19:22:55
[ 檢舉 ]
..安安，拍謝
我也不知道唉 幫你推
祝您早日找到答案
充氣娃娃
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005
回答者： sullenberger ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-05-31 06:09:04
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..安安，拍謝
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